的胃口受到影响； 因为吃了糖觉得饱； 什么也不想吃了； 妨碍到
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吃健康的食物。玉米糖浆、葡萄糖、蔗糖也经常用于加工食物
中； 要避免标示中有此类添加物。
母｜乳里或新鲜水果等也天然地含有一些糖分； 这些就足够婴
儿 （ 或我们） 所需。蜂蜜是一种像水果一样天然的含糖食物；
但它却几乎是百分之百的糖； 所以也会产生其他糖类导致的问
题。婴儿未足一岁不要吃蜂蜜； 因蜂蜜内含有一岁以下婴儿的免
疫系统无法接受的波特淋毒素。糖蜜也是纯糖； 同样是不好的；
加工的甜食制品并不适合给孩子。
尤其须避免糖果及甜的点心； 如布丁、果冻、蛋糕、饼干、
水果罐头 （ 买不到的水果才可用不加糖的纯水果罐头） 。不要让
他吃磨牙饼干、硬饼干等； 因为这些都是不含营养的碳水化合
物； 你的孩子不需要。婴儿可咬全麦面包的边或鸡腿骨 （ 没有
骨刺） ； 或不会破裂没有锐角的牙胶。
避免喝清凉饮料； 无论是否碳酸化。它们含太多糖分或咖啡
因且没有营养； 健怡饮料也不该让孩子喝。
给婴儿开始吃东西； 一个最重要的原则是一次一种； 而且有
时需加点汤或开水拌成泥状。然后； 渐渐地他也吃和家人一样的
食物； 很快你会看到大部分他所吃的是从饭桌上夹过来的食物；
只是切得比较细或磨成泥而已。
最初； 你就放一种食物— — —一块或者一小堆； 在他托盘里让
他吃。然后； 你把单样的食物放在打不破的盘子里； 或给 1 3 杯
的果汁或水； 杯子也是打不破的 （ 但不可同时给食物和饮料） 。
如果你要一次给两种食物时； 最好的方法是将他们混合成一种；
而且需混合些已经尝试过的食物。婴儿往往不易接受全新的食
物； 但是如果跟他熟悉的食物混在一起； 他就放心了。最后你才
可一次给他多样食物； 和家里的人一样； 一次吃着各种不同的
食物。
如果他表示想多吃什么； 你可以给他添。但如果他不想再吃
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了； 马上停止。不要哄、骗、劝、求或强迫他吃； 如果他不想吃
某种食物； 试着换一种别的。能自由选择良好的、富有营养食物
的婴儿会自行平衡饮食的。
过敏
如果家里有过敏史； 某些食品就不适合这个家的婴儿。这样
的宝宝可能对这些食品过敏。父母尤其应该注意要等到婴儿六个
月以后才开始喂吃食物； 而且对婴儿一周岁内不可吃的食物更加
严格控制。本册的信息主要针对不过敏的婴儿； 仅仅提醒两种食
物会引起过敏— — —蛋白和牛奶； 因为任何一个婴儿在未满一周岁
时吃牛奶或蛋白都可能引起过敏。其他容易引发过敏的食物有：
小麦、玉米、猪肉、鱼 （ 包括贝壳类） 、番茄、洋葱、圆白菜、
浆果、干果、香料、柑橘类和巧克力。许多过敏体质的父母都等
到婴儿至少一岁才让他吃这些食物。我们建议父母多多与医生商
量有关婴儿过敏与食物的事宜。
总结
开始进食对婴儿一生来讲是个很重要的里程碑。就像一开始
你决定母｜乳喂养一样； 应该继续保持良好的营养习惯。给宝宝尽
量接近天然状态的食物； 让宝宝建立健康的饮食习惯； 会一生受
益无穷。
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国际母｜乳会小册子之四
｜乳 房 疼 痛
小巫译
有些妈妈们的喂奶过程一帆风顺。显然母｜乳喂养是一件能够
圆满完成的事情； 否则人类就不会活到今天。即使在喂奶过程中
遇到问题； 妈妈们也能够找到足够的信息和支持来克服困难； 并
且几乎用不着牺牲哺｜乳。
｜乳窦堵塞或者｜乳腺炎就是喂奶的妈妈们可能遇到的问题之
一。开始往往很轻微； 仅仅是Ru房的某一点酸痛或者有一处硬
块。它也许没什么大不了的； 会自行消失； 但也许疼痛会加剧；
不再局限于某一点； 而是扩散到整个Ru房； 哺｜乳变得痛楚不堪；
母亲也会发烧生病。
许多时候； 母亲自己就能治疗｜乳窦堵塞或｜乳腺炎。无论母亲
自行处理还是咨询医生并吃药； 在绝大多数情况下； 继续哺｜乳对
于母亲和婴儿来说都是最佳方案。
｜乳窦堵塞还是｜乳腺炎？
｜乳窦堵塞和｜乳腺炎之间的区别往往是轻重程度。｜乳窦堵塞指
的是Ru房中出现疼痛点或者硬块； 但是母亲没有发烧。发生的原
因是某处｜乳窦没有完全疏通； 变得发炎肿胀。堵塞部分后方压力
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增大； 引起周围的软组织发炎。这种“结块”现象往往一次只
在一侧Ru房发生。
如果疼痛和硬块伴随着发烧以及流感似的症状 （ 疲倦、酸
痛等） ； 这就是｜乳腺炎。其他症状如恶心和呕吐也有可能发生。
正在哺｜乳的母亲； 当其他家人患感冒或流感时； 有时就会患上｜乳
腺炎。｜乳腺炎也往往一次只在一侧Ru房发生。
无论Ru房疼痛的起因是｜乳窦堵塞还是｜乳腺炎； 治疗方法都一
样： 热敷、多用发炎的一侧Ru房喂奶、休息。
热敷会加强疼痛部位的血液循环； 进而加快愈合。有些妈妈
用热敷垫； 或者用婴儿热水瓶。轻柔的按摩也有助于治疗； 先从
疼痛点的后方开始； 用水泡开并清除｜乳头上干涸的｜乳汁。简易的
方法之一是侧躺在浴缸里温热的洗澡水中； 或者站在温热的淋浴
中； 浸泡并且轻柔地按摩Ru房。两只手掌一上一下托住Ru房； 轻
柔而坚定地进行环状运动； 从硬块后方开始； 逐渐过渡到｜乳头。
热处理和按摩之后立即哺喂宝宝或者吸奶； 有助于缓解堵塞。
频繁地喂奶有助于避免Ru房过度涨满； 也保持｜乳汁流畅。只
要Ru房摸上去柔软温热； 就可以让宝宝至少每两个小时吃一次；
包括夜间； 先喂发炎的一侧。
休息是治疗手段的第三要素。｜乳窦堵塞或者｜乳腺炎通常标志
着母亲过于操劳； 过度疲惫。如果有可能； 推脱掉一切活动； 和
宝宝一齐上床休息； 直到感觉好一些。如果现实不允许； 那么至
少取消额外的活动； 每天给自己多安排一到两个小时的休息
时间。
还有其他一些办法可以帮助加快痊愈：
首先； 松开紧身的衣服； 尤其是胸罩。
其次； 检查一下宝宝的哺｜乳姿势和衔｜乳方式； 确认宝宝在衔
住｜乳头时； 他是面向Ru房； 不必扭着头吃奶； 并且他的嘴张的很
大 （ 好像打哈欠） ； 将Ru房的很大一部分含在嘴里。在他衔住｜乳
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头时； 将他抱紧； 使他的下巴颏在吃奶过程中接触到Ru房。正确
的哺｜乳姿势和衔｜乳方式保证宝宝每一次哺｜乳能更加有效地吸空所
有的｜乳窦。
第三； 试着调换不同的哺｜乳姿势。如果你通常坐着喂奶； 不
妨试一两次躺着喂或者足球式抱法。
有些妈妈觉得这种喂奶姿势有助于清除堵塞的｜乳窦： 把宝宝
放在床中央或地上铺的褥子中央； 妈妈趴着； 让Ru房垂下来； 垂
到宝宝嘴里喂奶。
什么时候该看医生
采用以上方法； 大多数妈妈在 24 小时之后就会感觉有所好
转。但是如果持续发烧、症状加重； 就应该咨询医生； 也许大夫
会给你抗生素。
某些类型的｜乳腺炎需要马上看医生； 比如； 双侧Ru房发炎、
｜乳头看上去有感染、奶中有脓或血、疼痛部位周围有红纹、或者
严重地突发症状。这些都表明有病菌感染； 需要医生马上检查。
即使需要抗生素； 继续哺｜乳对你和宝宝都是最好的。大多数
抗生素无碍于哺｜乳。宝宝生病时需要抗生素； 此时从妈妈奶中得
到的抗生素远远低于他自己用药的剂量。如果你的医生不确定所
用抗生素是否会影响哺｜乳； 咨询一下你孩子的医生。如果对药没
有把握； 要求医生给你开可以哺｜乳的抗生素。如果使用抗生素；
一定要坚持用完整个疗程。
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可能的起因
了解引起｜乳窦堵塞或｜乳腺炎的原因有助于防止它再次发生。
最常见的起因是： 错过或者缩短了喂奶时间、长时间对Ru房的压
力以及不正确的哺｜乳姿势和衔｜乳方式。
凡是推迟或者减少宝宝哺｜乳时间； 就会导致Ru房过于涨满；
提高发生｜乳腺炎的几率。比如； 如果母亲限制喂奶时间； 宝宝就
没有机会把Ru房吸软； 母亲也会涨的不舒服。给宝宝吃奶瓶— — —
无论是喂水、果汁、奶粉还是挤出来的母｜乳； 都会加长两顿哺｜乳
之间的时间。过多使用安抚奶嘴使得宝宝少吸吮｜乳头； 也会导致
问题。节假日的繁忙安排； 意味着喂奶时间的推迟。另外； 如果
母亲开始离开家去上班或者上学； 会导致原本应有的喂奶被推迟
或取消。在这种情况下； 母亲需要在离开宝宝的时间内挤奶
（ 或者增加挤奶次数） 。
有些时候是宝宝自己改变了吃奶习惯； 要么晚上睡一整夜；
要么一天中某些时候吃得频繁、另外一些时候就吃得少。正在长
牙或者耳道发炎或者患了感冒的婴儿； 会由于身体的不舒服而缩
短吃奶时间。有些婴儿自行延长了两顿喂奶的间隔； 但仍然体重
增长良好、发育健康。母亲的｜乳汁供应会逐渐按照婴儿的需求来
调整； 但是在调整过来之前； 妈妈可能需要在感到Ru房涨满的时
候挤一挤奶。
长时间对Ru房的压力是｜乳窦堵塞和｜乳腺炎的另一起因。在｜乳
房任何一处的持久性压力都会阻碍｜乳汁的流通； 导致发炎。可能
的原因包括： 过紧或支撑力不够的胸罩、紧身游泳衣、婴儿抱
带、沉重的挎包、或任何对Ru房有压力的背带包、厚重的Ru房护
垫或护罩使得胸罩过于紧身、趴着睡觉给Ru房带来压力、婴儿在
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妈妈胸上躺着休息、喂奶时压住了Ru房； 等等。
另外一个常见的起因是不正确的哺｜乳姿势和衔｜乳方式。如果
宝宝没有正确地衔｜乳—如果他只是叼住了｜乳头的末端而没有含住
整个｜乳晕—他就不会有效地吸奶； 导致Ru房过于涨满或｜乳窦吸空
不均。不正确的哺｜乳姿势和衔｜乳方式还会引起｜乳头疼痛；