艰难日子里，那些充满关爱与勇于献身的多少故事仍然温暖我们的心房。父母张开双臂把生的机会留给孩子，老师俯身低首支撑起生命的天空 ……废墟下人们深沉壮阔的无私大爱，彰显着民族精神的灿烂光辉。
“一方有难，八方支援。 ”全国人民与灾区群众互助友爱，无数的人们伸出了援助之手。我们看到十多万子弟兵降临灾区，奋战于废墟之上；成群结队的志愿者，一支支医疗队，在第一时间从四面八方涌向灾区；装满救灾物资的汽车，一列列火车，满载着各族同胞的深情厚意奔赴灾区。“一切为了灾区，全力支援灾区 ”，灾难面前，举国上下，从中央到地方，从江南到西北。上至总书记、国家总理，下至耄耋老人和孩童。大家有钱出钱，有力出力。有一分光发一分热，大家万众一心，众志成城，共克时艰，彰显了人类在灾难面前，无所畏惧，大爱无疆！
（爱心接力——全国各地的救援物资陆续到达受灾群众手中。赵红摄） 第九章重塑希望，让明天更美好176（二）地震凸显的是坚韧与自强天灾无情地摧残了多少鲜活的生命，也见证了人类生命的顽强。在残垣废墟下，他们与时间赛跑，与死神较量。100个小时，164个小时，179个小时，266个小时……每一个生命都是奇迹！那些在废墟下齐声歌唱《团结就是力量》的学子们，让我们惊叹于人类面对巨大灾难时的求生力量的宏大；北川被埋在废墟下 73个小时的26岁小伙儿陈坚，在等待救援的艰险时刻，还说着这样的话：“我不想放弃我家里的每一个人。我要坚强，我一定要坚强，我必须要坚强，为每一个深爱我的人。 ”……抗震救灾过程中的每一瞬间、每一个故事，都在演奏着生命的自强乐章，它们汇集在一起，谱写了一曲曲自强不息、不屈不挠的抗震精神乐章！
再看看那些在突如其来的特大地震中与 “死神 ”擦肩而过的幸运儿，灾难造成的身体残缺，使得他们不得不依靠假肢继续未来的生活 ……但是，“天行健，君子以自强不息 ”。几乎所有的孩子都表达着这样的强烈信息：我要站起来，重新站起来，勇敢地去面对未来 ！是怎样的坚韧，让这些稚嫩的孩子勇敢地去面对身体的残缺；是怎样的自强，让年轻的地震伤员们表现出超乎想象的乐观、坚定和从容。
历史终将定格在那些在灾难中所涌现的每一刻、每一秒；每一个细节，都无不让我们深深地感受到华夏儿女生命不息、奋斗不止的熠熠光芒。是他们的执著、不屈和坚韧，构筑成为中华民族的宝贵财富，将永远激励我们面向未来，昂首前进！。 最好的txt下载网
第八章 未来生活的压力与缓解（19）
（在绵阳市第三人民医院接受康复治疗后的小欣宜，多么的可爱！赵红摄）（三）地震昭示着明天的希望地震的无情，瞬间夺去了无数的生命和笑颜，但留下了一种宝贵财富，这种财富就是在灾难中升腾起的希望。这希望来自抗震指挥部彻夜未眠的灯光，来自总理布满血丝的眼睛和哽咽的声音，来自武警战士和消防官兵舍生忘死的奉献精神，来自灾区人民那永不放弃、不抛弃的坚韧和微笑。
有网友说，这次中国政府对汶川地震的快速反应，显示了新时代国家的执政能力。在灾难面前，中国政府表现出的应急处置能力，展示了一个政府逐渐走向开放和顺应时代变革的意愿。中国这几年灾难不断，但在灾难面前，政府越来越成熟，越来越能顺应文明时 177第九章重塑希望，让明天更美好代的基本价值，这就是中国进步的希望所在。
（来自*）无情的地震灾难夺去我们的亲人，摧毁了我们的房屋，破坏了我们的家园，使我们顿感悲伤、恐惧、愤怒……我们倍感痛苦，但又不仅仅是痛苦……因为灾难带来的并不总是负面的事情，当然我们并不是希望灾难发生，但是灾难会让我们心灵成长，让善良心成长，还是技能成长的机会。我们人类之所以能够高度进化到今天，就是在应对一次一次的灾难当中，学到了一次一次的成长，让每一次灾难都增加一次希望，变成考验人类的机会，这个世界就会永远在希望之中。以这样的心态来看灾难，不需畏惧灾难，也不怨天尤人；更不要在灾难后只是等待别人的救助，被救助是一时的，真正救难的是自己，如果自己有善良与仁慈心，有负责奉献的心，那灾难就会变成我们的养分。
很多在地震房屋剧烈摇晃时与死神擦肩而过的群众，都可能体会到人生是无常的，在大自然面前不堪一击，所以，我们要学会活在当下，好好地珍惜现在，既不埋怨过去，也不担忧未来。要琢磨我今天活在这个世界上应该为他人做些什么，而不是老是“嘀咕”谁又没有帮自己了，而这就是伴随创伤一起的心灵成长。
许多人到今天可能还活得迷迷糊糊，可是从灾难中走出来的人，往往他的人生观、对世间的看*有所改变——本来是愤世嫉俗的，对世界感到失望，可是当他从死亡边缘走过来后，他的想法就不一样了，对世界的看法也不一样了，变得更为善良，要想办法来帮助人们，因为许多人都没有警觉到这个世界原来是这么的脆弱，而自己警觉到了。
正如灾区某同学在灾后感慨时所说：
我们是这场百年不遇的大地震的幸存者，我们应该为拥有第二次生命重新仰望蔚蓝的天空而感到幸福！
第九章重塑希望，让明天更美好178曾几何时，我们为一些小挫折而彷徨困惑，现在想一想，相比那数万生命的猝然离去，这样的困惑是否过于矫情？ txt小说上传分享
第八章 未来生活的压力与缓解（20）
曾几何时，我们为一些琐碎小事而烦恼愤怒，现在想一想，相比那一座座城市瞬间变为瓦砾，这样的烦恼是否过于渺小？
曾几何时，我们为一点鸡毛蒜皮的事而出口成脏，甚至大打出手，现在想一想，相比那些成千上万在抗震救灾第一线浴血奋战的人，这样的粗鲁是否可悲可怜？……我们活着的人，唯有好好活着，才是对死者最好的悼念；唯有坚强前行，才是唯一的出路。家园虽失，意志绝不能丧失；房屋可倒，精神不能倒……怀着感恩的心，珍惜生命，顽强拼搏，以优异的成绩来回报家人，回报社会。
我们要说，你不仅是幸存者，而且是可以活得更好的生活创造者！中国人有句古话叫：“多难兴国，殷忧启圣。 ”灾难随时都会发生，因此，我们要随时随地居安思危，但要临危不乱。每一次难关，都是心灵成长的机会，就像爬山一样，你爬得越高，你所看到的风景越多越广，体会的心情也不一样。
所以，不要把灾难当成是阻碍或绊脚石，它能让我们的身心更成长，心胸更广大，对未来看法更长远，对整个世界更充满爱！
（这是北川中学学生在接受心理辅导后的心理感言。黄国平摄）歌德有一句名言：希望是生命的灵魂，心灵的灯塔，成功的向导。
抚平心灵创伤，就会重新燃起生活的勇气，重塑生活的希望。重塑希望是本书的主题，前面讲的所有章节都是为了重新树立希望而做好心理层面上的铺垫，但是，我们发现，如果不尊重心理创伤的历史，就很难建立希望。所以，我们需要的不是忘记灾难，而是要在承认与接受灾难的基础上，去重新理解和诠释灾难的意义，学会在生活中，好好照顾自己，并且尽快培育新的亲密人际关系。否则，没有这些基础，你很可能刚建立的希望又在反复的生活应激面前走向失落与失望，自然有害。
所以，真正意义的重塑希望是基于一定的现实基础，而不是盲目乐观，是对未来的一 179第九章重塑希望，让明天更美好种稳定的期待状态。前面讲过，有些人要完全修复心灵创伤可能还有一定的难度，常常需要多年的努力。正是如此，建立希望，就可能跟某些持续的人格特征一样，比如某些人做什么事，看待什么事情都充满希望，实际上这是一种积极与阳光的思维状态。
那么，重塑希望就要学会平时性格的培养。“江山易改，本性难移 ”，指的是性格的固有成分，而某种性格成分的多与少，是可以靠平时培养而成的。作为不良性格者，首先要认识到自己的性格对自身的危害性，要有自知之明，重视良好性格的培养。其次，在日常工作生活中应正确地对待自己和别人，看问题、思考问题要从大处着眼，宽以待人，大度处事，不钻牛角尖。最后，注意在平时从事各种体育、交友、旅游、娱乐等活动，从而培养乐观的情绪和豁达的性格。 。。
第八章 未来生活的压力与缓解（21）
重塑希望，很重要的就是：
（一）少说，多做。迅速行动起来，积极参加生活的实践，在实践当中发现生活的意义。
（二）要用感恩的心，看待你的过去。感谢生活，给了你无尽的勇气，感谢生活让你明白什么是乐，什么是痛，什么是真诚，什么是可贵。
（三）要用善良的心看待周围的一切。没有谁想存心伤害你，如果有人已经伤害了你，请相信他一定不是有意的，请把它刻在沙滩上，让海浪随风卷走；如果有人给了你好，请记得一定刻在石头上，永远铭记！
（四）请尽量去帮助别人，特别是那些很需要你帮助的人，请你仔细看看，其实周围有很多人需要你的帮助，哪怕只是陪他们说说话。
125125 第九章重塑希望，让明天更美好180特大地震后的北川一片废墟，满目疮痍！
《辞海》这样解释疮痍：同 “创痍 ”。创伤，比喻战争后民生凋敝。杜甫《北征》诗：
“乾坤含疮痍，忧虞何时毕？ ”是的，“5·12”汶川大地震就像是一场战争。不，是比战争更可怕的 “战争 ”——是躲藏在黑暗中无所不能的恶魔对人类的恣意屠杀，而且是单方面的屠�