（4）田七花和山楂是降脂良药，在每天用滚频谱碱性水冲饮绿茶基础上，加上十多朵优质田七花和十多片山楂干。有朋友每天冲饮田七花已治好脂肪肝。
18。脑萎缩、脑内多发缺血性脱髓鞘灶
对照六年前做的CT报告，当时报告上没有任何脑部瑕疵，没有脑萎缩，更没有脑内多发缺血性脱髓鞘灶，脑部动静脉均未见任何病变。六年过去竟出现如此巨大变化。这确实印证了“人到七十，一年不如一年”的说法。在症状表现上记忆力衰退，常常要做的事一下子就忘记，过去熟悉的人或地方，或事情，一时想不起来。最近还发现有时嘴巴不由自主地颤动。
我有一个特点，每当被病魔围困导致情绪低落的时候，我都会默默立下誓言，或竖起鞭策自己的理念，这次亦不例外，我又重新竖立起高高的誓言和崭新的理念：只要能坚持踢毽、按摩和“太极”，我就一定能活得快乐和长久！
遵循这个理念，近来我已特别在按摩这个环节上加码，除原先行之有效的十个指头梳头和轻拍、轻敲脑袋外，还加按合谷、风池等主穴，每天多做几次，连坐车、走路也不忘记做。查合谷穴管头的前半部和脸部；而风池穴管头的后半部，我如此加码，已初见成效，发现嘴巴不自主颤动已开始减少。大热天坚持写作，也志在动脑，防止大脑进一步萎缩。这样综合治理，日后必能显出更大疗效！
有亲人建议，老人无事少做检查，我认为此建议有理，因人到老年，身体各器官肯定日益蜕变，检查越多，疾患发现就越多，容易造成思想负担，何况电光磁等仪器照射肯定有损身体。故此，没有必要就不必去追求检查。但当有症状，当然要查明原因，以利治疗。
以上是我生命历程的缩影，也是我在各个年龄段颇具代表性的主要疾患。在较详细地叙述了主要疾患，及与之做斗争的经历后，下面再扼要地介绍一些日常常见病。
19。感冒
在一般人心目中，以为感冒是小病，不必小题大做，甚至不用治疗，捱它一周即可自愈。事实上感冒是大病的祸根，就像龋齿和扁桃体可引起大病一样，感冒也可引发心脏、肾脏、血液等方面的大病，故不可等闲视之。
我小时家贫，缺衣少食，连冬天都要赤脚，故体质较差，经常闹感冒。后随着年龄增长，逐渐懂得爱护自己，提高自身抵抗力，从中摸索出一套对付感冒的办法：
（1）锻炼身体，差不多什么运动都参加，在运动中增强了体质，特别在游泳中增强了抗寒能力。
在此顺便一提，我女儿小时候也容易感冒发烧，后上了重点中学华师附中寄宿，在我鼓励下练习长跑，她竟成了广州石牌地区大中学生万米跑的前十名选手，从此大大地减少了感冒，强化了体质。
（2）冷水浴。
从青年开始，一年四季，每天坚持一次冷水淋浴，一直坚持了整整十年，与感冒完全断绝了关系。
后来家境渐好，老伴添置了热水器，要我弃冷就热，开始时，我来个阳奉阴违，难于割爱，但每当我违背她的“爱”的时候，都被她发现，她在外边关掉水掣，逼我不得不就范。从此，告别了冷水浴，感冒也乘虚而返。不过，不可能像过去那么猖狂。
说到冷水浴，宜从夏天做起，从手、脚，腿，臂、腰，胸、背依次淋浴，最后洗头；冬天要掌握好时间，整个淋浴不宜超过两分钟，否则会弄巧成拙。血管遇冷则缩，皮下血液都流入心脏等内脏，此时令你有冷感；但血管收缩后必胀，大量血液又重新流入皮下，恢复暖感，此时正是“收兵”擦干皮肤穿衣离去的时候。这时的你会有全身舒服的感觉。
（3）每天早晨用双曲拇指背按摩鼻翼（附近有迎香穴可同时按摩到）数十下（详见“养生篇”第一章第13节擦鼻），若感冒初起，及时擦鼻几十下，常可立竿见影。
（4）饮食起居注意自我防护，冬春寒冷要适时添衣，特别是夜起上厕要及时加外衣保暖；运动和劳动下来要及时换衣，切忌即时吹风下浴，这些时间都是最易着凉感冒。
（5）得了感冒，我一般不上医院求治。遇风寒感冒自泡姜汤（加可乐泡制则更佳），趁热服食，微微出汗，常可立见奇效；对一般感冒我用白云山制药厂生产的“一力”牌感冒清胶囊，轻症日服三次，每次一粒，加一粒VC，重症日服四次，数量加倍。如能在病发初期服食，奏效更快，往往一次解决问题。个别时候如“一力”感冒清胶囊不见好，另改服佛山德众药业公司生产的“维C银翘片”，轻症日服四次每次2粒，重症数量加倍，此药对头晕、流涕不止者效果更佳。
关于感冒的预防，我想多说两句。有专家曾在广州日报保健新闻版著文说，感冒药只能治感冒而不能防感冒。不对！我曾多次实践证明“一力”感冒清胶囊，不仅可治感冒还可预防感冒。曾有多次我全家或公司全科室人员都得了重感冒，唯独我没有。我靠什么能独善其身？除了体质外，更重要的是我把自己也纳入防治，靠的主要还是“一力”感冒清胶囊，每天服四次，每次服一粒加一粒VC，一直吃到全家或全科室人员都好了为止。
为了说明这点，我还要说我不是感冒的绝对免疫者，虽说经上述五条措施防护，我对感冒的抵抗力确实增强了很多，在我的身上一般感冒发不起来，但遇到重感冒流行，在不作防范措施的情况下，每年约有一两次机会感染（重感冒）。
20。咳嗽
咳嗽对我来说是“大病”，不咳则已，一咳了不起，咳得牵肠绞肚，肺门都要炸。特别是晚上，咳得无法入睡，连老伴都受累。
引咳因素有：药物副作用，偶尔错吃煎、炒、炸、辣食品。这些都好办，知错就改，不吃就是了；难的是重感冒引起的急性支气管炎，或慢性咽喉炎（割扁桃体后遗症）急性发作。
久病成医，在长期斗咳过程中积累了一些经验：
（1）镇咳六味生草药（以前为四味）；是我在“五·七”干校当义务“赤脚医生”时发现的经验方，甚灵！
红丝线：干50克（或湿100克）
五爪龙：干50克（或湿100克）
罗汉果：干2只（选老熟者）
牛大力：干50克（或湿100克）
枇杷叶：干50克
陈皮：干30克
加5碗水煎至2碗水，分两次服，其中一次睡前服。
六种草药皆镇咳，其中红丝线和罗汉果性凉，而五爪龙、牛大力性温，如此凉温搭配，治寒热咳均可，且老少咸宜。陈皮化痰、痰刺激支气管引起咳嗽，故此，止咳必须化痰。在“为人篇”中有两奇效例请参阅。我一般都抢在重感冒初中期咳嗽未形成前就煎此六味服食，可超前压制咳的发生，效果很好。
（2）盐水漱喉。
所谓漱喉，是要把盐水深漱到喉咙里去。毫无疑问盐水有杀菌作用，但对它的浓度有争论，有的说淡盐水杀菌，有的则相反，说浓盐水才杀菌，我认为是盐水都杀菌，至于盐水的浓度要视情况而定。高血压患者自以淡盐水为好；一般人我认为中浓度为宜，否则一味强调淡，倒不如喝菜汤或例汤。
我早晚刷牙后均用盐水漱一次喉，且尽量在喉咙里面多停留一段时间，以增强效果。我自成习惯数年来，基本上解决了夜间喉痒咳嗽的问题。
（3）我为防夜咳，构筑了第二道防线，在枕头后面常备治热咳的“八仙果”和治寒咳的“老干姜”（二者事先用剪刀剪成小块以方便口含）各一瓶，以便夜咳侵袭时能随手取出一小块用牙咬碎置于舌尖处，不要放在大牙与口腔黏膜之间，以防次数多了引发牙根发炎。
（4）用适量姜片或姜蓉煮可乐，治寒咳。
（5）生榨白萝卜汁加适量蜂蜜，治热咳。
（6）剪拇指大小的“天和骨通贴膏”或其他镇痛膏贴在天突穴（胸骨上方和喉结下方凹陷处），每晚更换一次，此法亦可减轻重咳。
（7）广州潘高寿蛇胆川贝液，每次一支不加水送，徐徐吞服，效果亦不错。
（8）如上述办法都不行，则可请主治医生开“可待因”（痰多者忌）或日本“阿斯美”。此二药止咳效果亦不错。
（9）久咳黄痰，服南京光声咳喘宁口服液，内有镇咳特效药罂粟壳。
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21。干燥型鼻炎
我有干燥型鼻炎，秋冬季节，空气干燥，鼻黏膜容易干裂，鼻孔中的细菌病毒容易入侵，这是危险的三角区，此处血管直通大脑，如此处感染细菌病毒很容易传至大脑，酿成大祸。
我有个同事，就是经此途径把炭疽菌传上脑，差点“要命”，最后经中山医学院抢救，阎罗王虽宽恕了他，最终送给他一个“红鼻子”留作纪念。
我对此病通常有二法：
（1）秋冬天每隔几日在鼻腔中涂一次红霉素软膏；以防鼻黏膜干裂和感染；
（2）每天早晨在做保健按摩时，用双曲拇指背关节上下按摩双鼻翼兼迎香穴一次，每次做数十下（详见“养生篇”，有关保健按摩章节）。此法同样适用过敏性鼻炎，以加强局部血液循环和新陈代谢，但若鼻黏膜溃烂则停按。
22。牙痛
少年无知，毫无护齿意识，不知不觉长了一些龋齿；加之家贫少有吃肉机会，偶尔遇炆煲猪骨，自当死啃不放，要咬个干净彻底。日子久了，造成牙根松弛和牙实质磨损，连咀嚼一般食物都疼痛异常，后遵医嘱改吃流质相当一个时期，才得以逐渐恢复。进入青年时期，医院为我检查“双料风湿”的根源，给我上了一堂深刻的护齿课，从此逐渐建立起一套护齿和健齿的方法与习惯：
（1）坚持每天早晚刷牙，饭后漱口。
（2）改横刷为直刷，只有直刷才能顺牙缝刷出菜饭渣和肉碎。所谓直刷以牙刷反方向贴着牙齿往下或往上顺刷，或将牙刷成反方向90度的