形容的自卑感时，她整整哭了半个多小时。在我们的谈话快要结束的时候，我问她是否想过把这些真实的感受告诉她丈夫，让他知道她在想些什么。她的回答很有代表性：“我已经结婚8年了，我的丈夫从来不知道我内心的真实感受。” 自卑感是女性心中最大的秘密，也是这些妻子最渴望自己的丈夫理解的一件事。
第4章 疲劳与时间压力（1）
弗里普·威尔逊（Flip Wilson）曾经说过：“如果再让我重新生活一次，我真怀疑自己是否有这样的勇气和气力。”肯定有许多女性赞同这一观点。在接受问卷调查的女性当中，疲劳和时间压力位于抑郁症产生根源的第二位。我走访了全美各地，从大都市喧闹的城区到爱荷华州宁静的乡村。我发现许多人非常忙碌，他们在路上急匆匆地快步如飞，因此感到筋疲力尽。我们已经变成了一个行色匆匆的民族，我们早出晚归，每天都像在赛跑。甚至我们的休闲娱乐也是和工作一样，匆匆忙忙，草草了事。 在我们每天的“计划”中有多少事必须完成，而我们的大脑每天又要工作多长时间呢？我今天早上必须把这个月的各项费用交了，家里的生活用品用完了，不能等到明天再去买。最近我没时间多陪陪孩子们，我们看起来好像不是一家人。我今晚是不是可以给他们讲讲故事读读报纸呢？我的身体也不能再不闻不问了。体育锻炼最重要，我得挤出时间来锻炼身体。我可以和杰克每天早上起床后去跳舞。我还有好多书要读。每个人都知道保持大脑的活跃很重要，所以我不能再把那些书籍摞在那里不管了。如果我每晚能提前1个小时上床，我就可以读好多页书了。我们的确需要投入大量的时间来满足我们的精神生活，这是一件不容忽视的事情，那么我们的社会活动呢？如果我们从来不和别人聚会，那怎么能交到朋友呢？约翰逊已经帮了我们好几回了，我想我们也应该报答他了。我们要定一个日子，以免到时又忘了，好了，就这样吧。家里有好多东西都坏了，我们得想办法修一修。我们的所得税下月又该缴了……我最好腾出时间来做那件事。噢……对不起，电话响了。 我们每天多么忙碌，每个人都能看到。快节奏的生活怎么会和抑郁症扯上关系呢？是这样的：如果我们的计划中有一项任务我们没有去做，或者没有做好，我们就会产生内疚感。好多事情堆在一起，我们没办法处理好，那么每失败一次，我们的自尊心就会受到一次打击。“我真的是一个邋遢的母亲；我太累了，没有尽到好妻子应尽的职责；我到处都弄得乱七八糟，脑子稀里糊涂；我与外界完全隔绝，没有一个真正的朋友；连上帝都开始嫌弃我了。”的确，过分焦虑是导致各种疾病的诱因，它还能让我们产生挫折感，使我们情绪低落，这些都是问卷调查反映出来的问题。 Green Bay Packers球队的新任教练温斯·洛姆巴蒂在秋季赛季开始时，曾经给全队说过一句很有灵感的话。他说的那句话正好可以用在我们现在所谈的这个主题上。洛姆巴蒂教练谈到了疲劳对人精神的影响。他的话很简洁：“疲劳会把我们变成懦夫！”他的话多么正确啊！体能消耗可以使我们连制止小孩吵闹的力气都没有，洗碗机坏了，我们也只能眼睁睁看着，而没法把它修好。日常生活中，好多这样的小事我们都没有能力处理。据说，人在疲劳的时候，很久以前已经克服的念头会卷土重来再次扰乱你。工作时间过长，这或许正是女性（男性）变得胆小怕事、牢骚满腹、怨声载道，回家后就对自己的爱人又打又骂发泄情绪的原因所在。 既然疲劳和时间压力让我们精神疲惫，那么，我们为什么还要让自己如此匆忙呢？噢，只有一个原因，显然每个人都会认为他的这种飞快的生活节奏是暂时的。我听到他们这样解释：“眼下事情很多，很棘手。”那么，在什么样的情况下会出现这种情况呢？下面是年轻家庭最常见的4种情况： 1。 杰瑞的新业务刚开张，你知道，这要花费他几年的工夫。 2。 噢，彼得上学已经两年多了，所以我必须拼命工作来维持家庭的收支平衡。 3。 我们刚生了小宝宝，你知道这意味着什么。 4。 我们刚买了新房，还需要装修买新家具。 听他们这样说，好像将来有一天他们把这些事情忙完了，他们会变得轻松下来。但是你知道这是幻想。你想想，他们这种所谓的“暂时性”压力，实际上就像一块三明治，由其他两个“暂时性压力”背靠背夹在一起，而这样的“暂时压力” 一个接一个结合在一起，最终会发展成一种长期的生活方式。我的秘书在她的打字机上贴了一张小纸条，上面写着：“等把这些事忙完，我要彻底放松一下，那是我应得的，没人可以阻止我。”然而时间证明，匆匆忙忙的事情永远没完没了。正像甲壳虫乐队在《圣母玛利亚》这首歌中唱的那样，“看她们跑得多么快！” 没有人能“跑”得过幼儿园小孩的母亲。她们不仅从早忙到晚，而且她们还要承受一种不同寻常的情感上的压力。尤其是1－5岁的孩子，他们脑子里稀奇古怪的想法足以把他们的父母弄得精神崩溃。孩子们不停地讲话，问一些不断重复的问题，也许就是这些使得他们的母亲筋疲力尽。下面这段对话，世界上有哪个母亲没有和她的孩子们进行过至少100万次呢？ 琼尼：我可以吃一块小甜饼吗，妈妈？问你，妈妈，我能不能吃一块？为什么我不能吃？喂喂喂，妈妈，能不能吃？我现在可以吃吗？ 妈妈：不行，琼尼，马上就要吃午饭了。 琼尼：就一块，妈妈！难道我吃一块小甜饼都不行吗？喂，行不行？我会吃午饭的，妈妈，好吗？斯波蒂也要一块。小狗也喜欢吃，你说是不是，妈妈？他们不喜欢吗？难道小狗不喜欢吃小甜饼吗？
第4章 疲劳与时间压力（2）
妈妈：是的，琼尼，我想小狗也喜欢吃小甜饼。 琼尼：那斯波蒂和我能吃一块吗？喂，行吗？ 如果说“妈妈”早上起来对新的一天充满了乐观情绪的话，那么，这么多的问题足以使她到不了下午4点就已经疲惫不堪了。 去年夏天我和我妻子坐在夏威夷的一家餐馆里，亲眼目睹了这一过程。一对年轻夫妇带着一个4岁孩子就坐在我们旁边。那个小孩的小嘴像机关枪似的，一直问个不停。如果不是他停下来喘口气，我还真不知道他有停下来的时候！滑稽可笑的问题和言论不停地从这个小喷泉里喷出来。我明显看到他的父母表露出很烦的神态，因为他那无休止的噪音使他们的神经简直要崩溃了。最后，小孩的母亲俯下身，咬紧牙关，嘴唇没动一下就给他传递了一个明白无误的信息……最流行一句顺口溜：“闭嘴！闭嘴！不准再说一个字！如果你再多说一个字，我就要吼叫了！”我们俩都笑了。她遇到的这种情况，你们也一定曾经有过相似的经历吧。在付账时，这位年轻的母亲告诉我们，她这个儿子每天都这样从早到晚问个不停，已经两年了。她的沉着与冷静已经接近崩溃的边缘。我们两家离开餐馆，分别向相反的方向走去，但是我仍然听到小孩在问：“那个人是谁呀，妈妈？他们是谁？他们是好人吗，妈妈？你认识那些好人吗，妈妈？……” 因此，3岁以下小孩的母亲迫切需要得到丈夫的理解与爱的支持。在我们家也一样。我依然清楚地记得我妻子雪莉当时是如何带小瑞安的。瑞安4个月大时，她把他放在梳妆台上给他换尿布。她刚把湿尿布换下来，小瑞安又像小喷泉一样，尿到了墙上，还把墙上的一张小画弄湿了。还没等雪莉把这一切都弄好，电话铃响了，瑞安受了惊吓，接着他又像机关枪似的把婴儿床和保育室的其他地方尿得到处都是。当我那耐心的妻子给儿子洗完澡把床单换好以后，她已经累得腰都直不起来了。但是每天她都给瑞安穿得干干净净，闻起来香喷喷的，有时还亲昵地把他架在肩上。但是小瑞安会毫不客气地把早饭吐到她的脖子里，弄到她的内衣上。她对我说晚上她要把 “为母之约”重新读一遍，看如此这般的日子是不是早有记述。不用说，她的愿望又泡汤了，那天晚上我们全家出去吃饭了。 对于有小孩的母亲来说，睡觉前的几个小时无疑是她们一天中最难熬的一段时间，因此，我们在谈母亲的疲劳问题时，不能不提到这一点。最近的新闻媒体经常会报道好多全球“能源危机”的内容，但是地球上没有任何事物可以与从早上6点至晚上9点之间的年轻母亲们的“能源缺乏”相提并论！她们不仅要为全家人准备晚餐，而且吃饭后，还有好多锅碗瓢盆等着她们洗刷。她们已经很累了，但是还得给孩子们洗澡、换尿布、刷牙、穿睡衣，要为他们讲故事、祷告，还得为他们准备7杯水。如果孩子听话，要完成这些任务还不算太难。但是往往不可能像自己想像的那么顺利，面对他们的反抗，做母亲的必须要有一套自己的解决办法。孩子太小，既不会说话，又听不懂母亲的指令，本来10分钟就可以速战速决，却往往会变成一场持续一个小时的拉锯战。 当所有这一切完成以后，妈妈踉踉跄跄走出婴儿室的房门，身体斜倚在墙上想歇一会儿，可是她还有一项任务没有完成，她还得到自己的房间里安抚她的丈夫。 可怜啊！ 让我们从孩子们的角度来看一看疲劳和时间压力的问题。父母始终匆匆忙忙，孩子们该如何看待这个问题呢？首先，孩子们也能意识到这种紧张感，即使大人们已经学会了在孩子面前掩饰或者否认它。有一位父亲最近告诉我，有一次他给刚学会走路的孩子穿衣服，没有意识到自己想尽快帮他穿好。他3岁的孩子很平静地看着他，然后说了一句：“我们是不是又有急事，爸爸？”喳！这枝箭正中靶心。他很�