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我们需要先理解、学习一个人应有的界限，懂得尊重自己和别人的界限，建立好独立完整的人格和自我负责的态度，这样就打好了建立纯洁友谊的基础。
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8．放松的秘密
也许，你或长或短地经验过这样的状态：没有什么思绪来打扰你，你静静地、全然地享受着存在，无论是怎样的存在状态，你都不再在意、介怀。你甚至忘记了自己的存在，你是忘我的，行动变成是自自然然的行动，没有为什么，也没有什么要达成。你柔软灵活得像一湾溪水，就这样顺势流淌着。在这里，就在这里，不再想着去别处；在此时，就在此时，不再思虑过去和未来；是怎样，就是怎样，一切都完美到无须改变。这就是彻底的放松的状态。
如果还有什么要去达成，那么目标、欲望召唤着你，你就无法放松，无法自然；如果还有什么要去担忧，那担忧牵引着你，你就无法放松，无法自然；如果你不想做现在的自己，想成为另一个人，另一个自己，那必须否定你现在的自己，你陷入内在的斗争之中，你也肯定无法放松，无法自然。
懂得放松的人，是懂得了让这一刻与下一刻完全没有关系。这一刻你可以彻底放松，忘记一切，闲适悠然；下一刻你可以果敢行动，全情投入，大有作为。玩就纯粹地玩，闲就万事皆休般地闲，做事就全力以赴地去做。所谓拿得起，放得下。其实，不会放松的人，也不会全力以赴做事。因为，放松也是一种全力以赴的清闲，而做事如果在放松的状态下，就更加容易做好。
如何让这一刻与上一刻、下一刻都没有关系呢？我们总是让上一刻决定这一刻，这一刻决定下一刻，至少它们是相互影响的。当你能够不思考，在头脑静寂的状态，你便停在了这一刻。其实所有的时间都只有一个这一刻，上一刻是这一刻的过去，而下一刻永远也不存在，除非它变成这一刻。没有时间，一切都只是这一刻。如果我们忘记时间的存在、超越时间，只是全然地活在这一刻，我们就在彻底的放松之中了。只要我们能够持续地活在干干净净的这一刻，我们就可以让自己的整个人生都活在放松之中。
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9．愉悦相处的秘密
两个都在自由放松状态的人在一起就有愉悦感生出，可以自然地创造出快乐的气氛。但最常见的状况是，和某个人在一起会感到很愉悦，和另一些人就没有了这么好的感受。或者你自己也是一样，有时愉快，有时郁闷。这是怎么回事呢？
假如你觉得你的愉悦感是某个人给予的，当那人离去，你就不能快乐了。这样你将自己的愉快建立在了那个人出现的先决条件之上，但这不是事实。事实是，当那个人在场，你被带到了那个好的状态中，而你的那个状态并不是只有那个人才可以带给你的，那个状态潜藏在你之内，外在的某个合适的人，或者某个合适的场合把你内在的那个状态带动了，你就会感到愉悦。也就是说你可以有很多种方式达到那个状态，那个人并不是唯一的途径。但是当你不明白这个内在的秘密，你就误以为只有那个人才能带给你愉悦。
换句话说，没有任何人可以给你愉悦，你必须有自己内心的愉悦。自身内心发展出来的愉悦是恒常的，是在平静之中升出，是源自你之内的，当你自身有了这种内在的愉悦，也你就成为了这个美妙状态的源头。这个状态是与外界完全无关的。当你做到这一点了，你自己就成为“那个人”，就是那个有能力把其他人也带到愉悦状态的人。
所以，我们要做的是，让自己潜藏的内在的美好状态彰显出来。因为每个人都有这样的潜在状态，只是人们用无知、虚假把它掩埋了起来。你自己时而感觉好，时而感觉不好也是这个原因。当你来到这个状态，你自己本身已经有内在的平和、愉悦，你不需要凭借他物、他人就在内心具有安全感和充实感，独处时亦不会感到寂寞，能够自得其乐。而一个人渐渐地到达这个状态的过程，也就是灵性成长的过程。
对于我们，不是要找到某一个合适的人让自己感觉愉快，而是先让自己变成一个愉悦的人，变成愉悦的源头，如此，你便完全不再需要找寻，而是成为一个被别人找寻的人。
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10．享受的秘密
有人说，我很享受生活，饮酒、吸烟、跳迪斯科……这里所说的享受完全不是这种对身体的健康，对生命的进化没有好处的不良行为。沉浸在那些对人、对己有害的行为和事物当中，不是享受。而我们要享受的是那些可以滋养、生命成长的各种良性的状态和事物。
还有一种情况，当我们必须经历什么，必须和什么人、什么事情共处时，我们不抗拒而是接受、顺从，然后和这些人、这些事情和谐地在一起，这也可以说是享受。所以，我们可以享受痛苦，享受同伴的唠叨，享受别人的愚蠢，享受事情进展的不顺利等等。当你什么人、什么事情都能够享受，你就到达能够享受生命、享受存在本身的程度了。
不管是什么人、什么事你都能享受的意思是，外界的人和事都影响不了你，你可以淡然处之，亦可与之和谐共存。如何才能有这种享受的本领呢？在能够享受任何人、任何事情之前，你必须先享受你自己。
但享受自己是最简单也是最复杂的事情。说它简单，因为我们就是我们自己，享受自己是自然的事情；说它复杂，因为我们不认识我们自己了，我们一直离开自己做别人，这使得我们无论如何也不能享受自己了。所以，在能够享受自己之前，要先认识自己。要逐渐剥离所有那些不是自己的东西，那些后天附着于自己的东西，慢慢地，我们的本来面目就显露出来。
一个人无法享受生命，直到他以他的本质状态存在时，他找到了自己，他的心才彻底安宁下来。在绝对踏实、安然的状态下，真正的享受才成为可能。于是，你能享受自己了，进而可以享受其他人和所有需要做的事情，也可以享受无事可做，享受寂寞，可以充实地忙前忙后，也可以享清福。
享受是一种微妙的能耐，完全不是有没有什么事物让我们享受，而是我们要发展出能够享受一切的能力。
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11．富有的秘密
富有不是因你拥有的多，而是欲望少；贫穷不是因你拥有的少，而是欲望多。无论你拥有多少，只要不知足，就永远不会在内心中感受到富有。
我自己有过亲身的感受，最富有的感觉是在最潦倒的时候体会到的。这真是有趣。面对那些许的钱，我在盘算能买到什么，能够解决什么等，我发现那很少的钱让我觉得很富有。当金钱较充裕的时候，便会生出更大的欲望，因而，这多出来的欲望老是让人觉得还缺钱，从来看不到有多少钱，只看到缺多少钱。因而，富有感是内在的，不是外在的。
细心省察自己拥有什么，和自己所拥有的在一起，你将感觉到富有。有人有一栋房子，他却整天想着如何得到第二栋大房子，那么，实质上，他是一个还缺房子住的贫穷之人。有人只是租房子来住，没有固定资产，但他把房子布置得很温馨，像房子的主人一样安静而踏实地在里面享用这房子，那么他心里有富有感，他如同拥有这房子一般的富有。
贪婪扼杀你对于所有已经拥有的东西的存在感，使得它们像不存在。贪婪让你觉得你永远缺少什么，永远是贫穷和匮乏的，永远要去追逐。所以，贪婪的人，无论拥有多少，都是贫穷的。知足的人，无论他的拥有是多么稀少，他都可以感觉富有。而吝啬是另一种贪婪，内在的匮乏感让你连该付出的都不去付出而只知道占有。当一个贪婪的人欠缺占有的行动力时，就表现出吝啬。
因此，只要去关注你所拥有的，善待它们，善用它们，做好当前的事情，不去谋求更多东西，不让那欲望使自己变成贫穷的人。这就是知足常乐的、富有的秘密。
12．内心满足的秘密
你对于人、事、物的限制越小、越少，也就是接纳的开放性越大，就越容易得到满足。比如，对于菜肴，你觉得必须色、香、味俱全才可以得到满足的话，那么如果遇到某些情况，只能得到简单的食物，你便不能享受和满足了。相反，如果无论是丰盛高档的宴席还是粗茶淡饭你都能接受的话，那么，无论什么食物都可能从你的细心品尝中带给你内心的满足。因此，内心是否满足，与外界的人、事、物关系不大，与你自身内在的对于人、事、物的限制性看法关系重大。当你能抓住本质，限制性便会减小，也就越简单；当你变简单了，那么简单的事物就可以带给你内心的满足。
一个满足的人，对物质的追求是有节、有度的，懂得分清什么是基本需求，什么是欲望。需求的内容是生存所必需的那些东西，这些东西是人本能地去追求的。而欲望则是那些超出基本生存之外的东西。当基本生存得到满足时，没有更多的物质欲望，会处在平衡之中，平衡会带来满足感。人毕竟不是为活着而活着，因而，基本生存满足之后，正道中的人，会追求文化等内在精神的东西，追求灵性、意识的进化。在逐渐产生的内在进步与升华中，人的心灵亦得到满足。
满足的人不去盲目攀比，知道自己要什么。不会因为别人拥有什么而自己也要去拥有什么，不会因别人的欲望而让自己也升起那欲望。人一旦被欲望带动着过度追求外在的东西，就容易堕入贪婪的深�