，同喜；upek？hā？ām，无分别。相当于佛教中的慈、悲、喜、舍“四无量心”。
任何善念，任何平净的心念，例如爱心，都是能提升能量、带来精力的重要来源。譬如刚才提到食物，在快餐店买来、囫囵吞下去（不是吃下去的）的食物，就不能提供能量。如果有人安详地用爱心为你准备食物，而你若能体察到这份爱意并享用，这样的食物就能比没有用爱心去准备的食物提供更多的能量。书包 网 。 想看书来
如何保有无穷的精力（2）
爱心能够通过准备食物的人的十指，传导到食物中。所以，祖母亲手做出来的饼永远吃不腻，外面商店卖的饼很容易让人吃腻，因为它只能填饱肚子，却填不满心灵。
爱心能传送能量，也能收获能量。出于爱心，把多余的食物送给别人享用，这样的行为也会带来能量，这是爱的心念所产生的能量。关怀他人，为他人准备食物，并且亲手奉上，受者和施者都同样会得到能量。
s 水
水，无论用来喝或者用来洗涤身体，都能带来能量，重点在于心念，心灵能跟天地连接，并因此接上了真正的能量源头。
沐浴的时候，如果观想是在与天地的洪流相浴，心头流的是宇宙的银河，流的是约旦河和恒河的圣水，把沐浴看成是在清洗身体这神性的殿堂，每天的沐浴就变成了一场洗礼，就可以带来能量，打坐时更易感受到神性的光芒。
s 祝 福
很少有人知道，祝福最能提升能量，而最能压制能量的是诅咒。我所说的诅咒不是巫师下的魔咒，而是对他人怀有恶意的心念。如果让这些心念进入心头，它们就能打击你。
不要去想：“那个人对我有恶意吗？那个人一定讨厌我，他绝不可能爱护我，我想他不可能信任我。”这些想法只会压制自己的能量，降低精力。要进一步培养自己能面对邪恶亦不起憎恨的分别心，就不会受诅咒的影响。其实，并不是别人的诅咒会影响你，而是自己的心念在作怪：“什么？他居然说我自私？才不，他才是最最自私的人！”这样的心念不只消耗身心的能量，还会招致疾病。
祝福最能提升能量，印度人常说，父母亲的祝福会带来一生的幸福。父母亲给予的是慈祥和爱的心念，即使子女误入歧途，仍然是：“愿我的子女成长、成功、幸福。”祝福有四个明确的来源：第一是母亲，第二是父亲，第三是上师，第四是神。
我们要不断努力，试着多得到一点他们的祝福，孝敬他们，取悦他们，心中常常挂念：“愿他们对我满意。”因为，身体的每一个细胞都会和心念感应，从受孕的那一刹那起，你和与你有相同生理遗传结构的人，彼此会相互感应。
同样地，慈爱的上师与所爱弟子之间，彼此的心灵也会相互感应。所以，纵然和父母，甚至和上师有不同意见，也要争取他们关爱的心念，因为这样的心念会带给你祝福。
此外，朋友甚至陌生人的祝福，祝你成功、祝你得善报等，不论你知道与否，都可以提升你的能量。如果我们心中常常这样祝福他人，他人也会为我们做同样的事。愿人人都能常常得到他人的祝福！
s 无私的奉献
无私的服务奉献会大大提升能量。布施是美德，祝福来自于布施和分享。分享自己的强处，分享自己的心灵，都可以带来祝福。假如没有布施、服务、助人、分享，日子该怎么过？一定会非常孤单，常常觉得疲惫、撑不下去，想退缩，想放弃，想逃避。要转换这种郁闷沮丧的日子，就要积极培养前面讲过的“四种正确态度”，去追寻正确健康的能量来源做无私的服务奉献；消除负面情绪；消除以自我为中心的心态。
s 专注力
还有其他许多非常有用的能量来源，专注力就是其中之一。你在多远的距离外可以嗅到一朵鲜花的香味？把注意力集中到鼻梁骨和上唇相连接的那一点，想象空气从那一点吸进来，然后分成两束。慢慢吸气进来，深沉而平顺地吸气，试试看，能闻到房间另一头的花香吗？
如果闻不到，就渐渐走近，走近。慢慢地，当专注力越来越敏锐时，就可以在很远的距离外闻到了，这样会提升嗅觉器官的能量，还可以带来很多乐趣。或者可以练习专注进食，把注意力放在食物和味蕾上，这样可以从进食中获得很多能量，而不会想用吃很多食物来填补心灵的空虚。把专注力放在咒语上面也可以提升心灵的能量。
s 光
光是能量的来源。尝试集中注意力，凝视纯净、不跳动的蜡烛火焰，凝视之后闭起眼睛，把火焰残留在心灵上的影像集中到眉心，这会把能量导入松果体，进一步刺激脑下垂体，让我们的心不昏沉，充满活力。专注观想体内脉轮的光同样可以提升身心的能量。譬如，可以观想肚脐中心有一个向上的三角形，其中有红色的火焰，这可以提升消化的能量，也对体内的其他器官有益。
s 调 息
调息对于提升能量大有帮助。做调息练习，试试做一百零八次净化气脉的深长呼吸，用横膈膜做腹式呼吸，而不是用胸腔。或者试试集中注意力于左鼻孔，再专注于右鼻孔，最后观想两鼻孔合而为一，让左脉和右脉合成中脉。
以上讲了几种提升能量的方法，我们可以从最简单方便的做起。检查自己的心念，如果发现不会得到他人祝福的念头，或者不是在为他人祝福的念头，就抛弃它。
不要进食过量消化不掉的食物。要排除体内老死的细胞。还有，不要忘记时刻留心可以为别人服务、和他人分享的机会，这是提升能量的最简易的方法。
每当送礼物给别人时，我们会觉得开心，那种高兴的感觉就是心灵的能量。依印度的习俗，有某些特别的场合，我们会在送出礼物的时候说：“谢谢你，请收下。”不是收礼物的人说谢谢，而是送礼物的人说谢谢，是谢谢别人接受我们的礼物，让我们能觉得开心。这就是在提升能量。
这些提升能量的方法，每个人都应该用心体会。一旦真正领会并身体力行，就能精力无穷、发挥无限潜力、生活充实、人生充满创意。
两性交融的能量（1）
如果能够彻底平衡内在对立的本性，
让阴阳交融，收摄彼此的力量，
他对异性的欲望就会消失，
而到达真正纯净的无欲境地。
在世界上诸多的民族文化和传统哲学中，都有两性同体（Androgyny）的概念，认为每个人都同时具有阴和阳的性质，没有人是纯粹的男性或女性。每个人都有一部分是阳性，一部分是阴性，只不过其中一部分比另一部分发达罢了。目前的医学研究也表明，人类的胚胎在刚成形的时候，都是阴性的，其后才慢慢因为某些器官的不同而分成男女两性。
每当说到人同时具有男性和女性的性质于一身时，很多人可能会认为我在讲所谓的单性（unisex）概念，其实不是。主张单性的人有一种倾向，他们不承认男性和女性有所不同，而是认为，男女身体的不同只是个意外的结果，没有所谓男性的特殊心理倾向，也没有所谓女性的特殊心理倾向。这种主张彻底背离了一个非常根本的道理。禅修的经验以及瑜珈的哲学都不认同所谓的单性，不接受男女的性征是一种单纯的意外这种观点。除了物质的世界还有更细微的世界是我们所未知的，也许是我们不能体会的。
那么，我讲的所谓男性和女性同时在一人身上的雌雄同体概念，究竟是什么意思？记得我刚来到西方世界时，给人看一些印度神明的画像，常有人问：“她为什么穿着男人的衣服？”我会告诉他们：“不，她没有穿男人的衣服，是他，不是她。”譬如克里虚纳①的画像，予人一种女性的美感。当男性变得更加完美时，会流露出斯文、温柔的性格，而纯洁的美是阴柔的，是种夏克提（Shakti）——宇宙的阴柔力量，是宇宙能量在表达阴性之美。所以，世界上许多完美男性的画像的脸几乎是女性化的。这不是娘娘腔，而是表现出阴性的斯文、温柔、娴静、具有创造性的被动的力量。
译注：① 克里虚纳，梵文krishna，又译为黑天，是印度教崇拜的大神之一。
s 雌雄同体
宇宙依照两个法则发展，一是统一，即是合，是回溯到共通的源头。另一个是对立，是分，即变成二。比如，我是一，也是二。我的鼻子不是我的膝盖，它们是二，但是我的鼻子和我的膝盖又是一，都是我的。我动这根手指，再动另一根手指，你会看见两个动作，但都是我发出的动作。讲“同”，并不否认其“异”。所以在男性中可发展出女性的优良特质，例如慈悲心、夏克提、被动的力量、温柔、文静，这并不是要毁弃阳刚之力，而是要让二者同时并存。
因此印度的著名史诗《薄伽梵歌》的主角克里虚纳，既有着女性化的英俊面颊，又能在战争来临的时刻于敌前展现男性的气魄，教导阿周那（Ajuna）王子毫不怯懦地迎敌。阴阳的特质都不应欠缺，二者要同步发展，是并存，不是让其中之一削弱另一个。
提出单性主张的人在概念上的不足，正是不明白宇宙是一，也有二，同中有异，二又归一的道理。所以身为男性的人，在他的心灵深处有着基本的渴望，即要平衡自身，所以他会追求阴性的力量，这正是他渴望异性的根本原因，所体现的是处于休眠状态的阴性本质。因为他本身的阴性本质处于休眠状态，他想要开发它，于是对此向外投射的结果就是追求异性。
著名心理学家荣格（Carl Jung）在世时，他的办公桌上有一张照片，是一座塑像的照片。他常常问访客，那张照片里的塑像是男的还是女的，多数女性访客会说是男的，而男性访客会说是女的。雕刻那座塑像的艺术家所营造出来的是一张同时具备男女两性优点的�