nac心理学教程txt下载

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nac心理学教程txt下载更新时间：2023-08-24

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《nac心理学教程》txt下载简介:

　　NAC心理学教程安东尼罗宾　　第一章（1）　　神经链调正术的六大步骤可以使我们消除消极的行为模式，在很短的时间内改变痛苦和快乐的神经链，进而产生新的及积极的行为。　　如果我们想改变自己的行为，有个有效的办法就是：把我们的旧行为和痛苦连在一起，而把所希望的新行为和快乐连在一起。　　我们每个人在成长的过程里，都学会了独有的思考和行为，让自己能消除痛苦而得到快乐。　　在现实生活中我们不时有沮丧、乏味、生气或压力甚重的感觉，为了消除这些负面的情绪，有人采用逛街、吃东西、谈情、吸毒、酗酒、骂孩子等方式。　　不管他们是不是知道，不过这种办法多多少少还能帮他们舒解。如果我们想有所改变，不管是用何种方法，都得经过下述六种简单步骤。...